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睡觉前不适合喝的六种饮料 大部分都含有咖啡因

来源:www.hosaudio.com时间:2019-08-09 14:58:55奇闻指数:编辑: 手机版

在睡觉前吃东西对胃的负担会变大,会影响自己的身体健康,但是你们知道吗?其实睡觉前有些饮料也是不能喝的,今天小编就来为大家介绍一下睡前不能喝的六种饮料,这六种饮料都会影响你的睡眠质量,甚至会让你失眠哦!


睡觉前不适合喝的六种饮料

1.咖啡

2.具有利尿效果的花草茶

3.黑巧克力

4.含有酒精的饮料

5.保健饮品

6.碳酸饮料


1.咖啡

咖啡

咖啡具有提神的作用,这点相信大家都知道,很多人有时候在困了又不到睡觉的时候喜欢喝咖啡。但是如果你在睡觉喝咖啡的话,里面含有的刺激中枢神经兴奋的成分会让你难以入睡,而根据自身对于咖啡因的耐受度不同,睡眠的影响程度也会不同,你可以看看喝咖啡的十大好处。


2.具有利尿效果的花草茶

具有利尿效果的花草茶

有些人平时喜欢喝些花草茶,比如蒲公英(或是蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科药草,刺柏、薏苡仁等,这些对于人体都有着不小的益处,但是它同时也具有利尿作用,如果你不想晚上被尿憋醒的话,睡觉前最好就不要喝这些。


3.黑巧克力

黑巧克力

黑巧克力含有的卡路里高,里面含有的可可碱会使人精神变得亢奋,而不利于睡眠,另外,黑巧克力中还含有大量咖啡因,一块44克的黑巧克力就含有约10克普通咖啡所含的咖啡因数量,这同样会让你难以入睡的。


4.含有酒精的饮料

含有酒精的饮料

有人说过一醉解千愁这句话,不管有什么样的烦恼,喝醉之后都可以将它忘记,大睡一觉,而含有酒精成分的饮料虽然可以促进血液循环,使人放松。并且因为里面含有的乙醛让你沉沉入睡,但是在睡眠的后半段就会让你的睡眠逐渐变浅,甚至醒来。


5.保健饮品

保健饮品

很多人对于自身的美容方面非常重视,这就诞生了许多专门为美容而存在的产品,在这些产品里面有一种保健饮品是可以喝的,并且对于美容有着一些效果,但是保健饮品里面同样含有咖啡因,它会让你的神经兴奋变得难以入眠。


6.碳酸饮料

碳酸饮料

碳酸饮料是含有大量的糖分的甜味饮料,在喝了之后,会让你的血糖值变高,这样人是无法进入睡眠状态的,而且它里面同样有的含有咖啡因,相信大家都知道咖啡因会带来什么样的情况了。

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